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锻炼深层肌肉有哪些器材?

发布人:admin  2018年8月9日 浏览 346

  平衡球

  将手、上肢或许足放在平衡球上,能够训练身体的平衡性,强化平常很少运用的肌肉。

  平衡球的直径一般为55-75厘米。怎么购买合适自己的呢?坐在平衡球上,假如膝关节的视点呈90°,阐明平衡球的尺度是合适你的。

  橡皮筋

  利用橡皮筋的伸缩性,能够训练深层肌肉。和杠铃比较,橡皮筋对关节的担负较小,更合适女人以及高龄人士运用。橡皮筋的长度不同,所以拉力也不一样。

  瑜珈柱

  瑜珈柱不只有利于训练深层肌肉,而且能够改变身体姿态。颈部操练、下肢操练经常会运用到瑜珈柱。

  以上3种体育器材,能够很方便地从体育用品商店或许电商买到,价格便宜,关键是效果很大。千万不要小看它们!

文章源自:江门体育器材-江门市耀邦体育器材厂
http://www.jmjiangdou.com/newsshow.asp?id=160

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